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Le GO pour bouger!

Disponible en anglais et en français

La Direction régionale de la santé publique de Montréal, en collaboration avec ses partenaires Move 50+ de l'organisme Sercovie et le service de gériatrie du CHUM a rendu disponible Le GO pour bouger! le 12 mai 2020. Le GO pour bouger! c’est cinq blocs d’exercices simples à faire à la maison. Les exercices sont disponibles en vidéo ou en fiches à imprimer et sont adaptés pour répondre tant aux besoins des personnes qui sont déjà bien actives qu’à ceux qui utilisent une aide pour se déplacer ou se lever. Il y a un bloc pour tous les niveaux! Le matériel complet est mis à votre disposition. Le kit promo est en cours de production également.

Ces informations sont dédiées aux professionnels de la santé, intervenants communautaires ou organismes/associations dans le but de promouvoir le programme auprès des personnes aînées. Ce programme est spécialement conçu pour les personnes aînées vivant dans la communauté qui restent à la maison, par choix ou par obligation, et qui ne peuvent pas faire de l'exercice à l'extérieur. En bougeant, on contribue à regagner une forme physique, à maintenir ses acquis et ainsi à réduire les risques de chutes associés au déconditionnement et à certains problèmes de santé.

Personne ressource: Barbara Fillion, Direction régionale de la santé publique de Montréal
Type d’activité: Activité physique
Audience cible: Aînés
Secteur de l’activité: Promotion de la santé, prévention des chutes
Coûts associés à l’activité: Gratuit – ressource humaine possible. Coût d’impression pour diffusion. 
Langue(s) utilisée(s): Français et anglais. Des versions imprimables et des vidéos sous-titrés en 8 langues (italien, espagnol, grec, portugais, arabe, mandarin, vietnamien et panjabi) s'ajouteront sous peu.
Durée de l’activité: Environ 15 minutes par bloc d’exercices

Le GO pour bouger! est  entièrement disponible en ligne. C’est un programme qui se diffuse bien sur des chaînes de télévision communautaire ou qui peut s’intégrer facilement à la grille horaire des activités dans une résidence, par exemple en « activité de balcon.  C’est aussi une bonne façon de rejoindre les personnes aînées qui n’ont pas Internet.

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