Did you know that your version of Internet Explorer is out of date?
To get the best possible experience using our website we recommend downloading one of the browsers below.

Internet Explorer 10, Firefox, Chrome, or Safari.

Skip To Content

Le GO pour bouger!

Disponible en anglais et en français

La Direction régionale de la santé publique de Montréal, en collaboration avec ses partenaires Move 50+ de l’organisme Sercovie et le Service de gériatrie du CHUM, a lancé Le GO pour bouger! le 12 mai 2020. Le programme GO pour bouger! comporte cinq blocs d’exercices simples à faire à la maison. Les exercices sont disponibles en format vidéo ou de fiches à imprimer. Ils sont adaptés aux besoins à la fois des personnes déjà bien actives que de celles devant utiliser une aide pour se déplacer ou se lever. Il y a un bloc pour tous les niveaux! Le matériel complet est mis à votre disposition. Une trousse promotionnelle est aussi en cours de production.

L’information s’adresse aux professionnels de la santé, aux intervenants communautaires ou aux organismes et associations. Elle peut leur servir à promouvoir le programme auprès des personnes aînées. En effet, le programme est spécialement conçu pour les personnes aînées de la collectivité qui restent à la maison, par choix ou par obligation, et qui n’ont aucune possibilité de faire de l’exercice à l’extérieur. En bougeant, nous contribuons à regagner notre forme physique, à maintenir nos acquis et ainsi à réduire nos risques de chute associés à une mauvaise condition physique et à certains problèmes de santé.

Personne-ressource : Barbara Fillion, Direction régionale de la santé publique de Montréal

Type d’activité : Activité physique
Auditoire cible : Aînés
Secteur d’activité : Promotion de la santé, prévention des chutes
Coûts associés à l’activité : Gratuit – ressource humaine possible. Coût d’impression pour diffusion.
Langue(s) utilisée(s) : Le français et l’anglais. Des versions imprimables et des vidéos sous-titrées en 8 langues (l’italien, l’espagnol, le grec, le portugais, l’arabe, le mandarin, le vietnamien et le panjabi) s’y ajouteront sous peu.
Durée de l’activité : Environ 15 minutes par bloc d’exercices.

Le GO pour bouger! est entièrement disponible en ligne. Les vidéos se diffusent bien sur des chaînes de télévision communautaire ou s’intègrent facilement à la grille horaire des activités dans une résidence, par exemple en « activité de balcon ». C’est aussi une bonne façon d’entrer en contact avec les personnes aînées qui n’ont pas l’Internet.

Visitez le site Web

Pour réaliser cette activité en ligne :

Pour promouvoir cette activité en ligne 

Vous pouvez annoncer et promouvoir une activité en publiant des messages dans les médias sociaux ou des courriels.

  1. Si vous publiez un message dans un média social pour annoncer votre activité, suivez les meilleures pratiques, par exemple en utilisant de très courtes légendes, des photos de bonne qualité, des mots-clics et un appel à l’action clair.
  2. Si vous envoyez un courriel pour annoncer votre activité, assurez-vous que votre texte comporte suffisamment de détails sur la nature de l’activité et la méthode d’inscription. Vous pouvez utiliser des outils gratuits comme Canva pour personnaliser votre concept graphique.

Animez une activité en direct

  1. Diffusez votre activité en continu en direct à l’aide de Facebook, de YouTube, d’Instagram, etc.

Animez un webinaire

  1. Vous pouvez planifier, animer et enregistrer des réunions à l’aide de plateformes comme Zoom et Google Meet qu’il est possible d’utiliser sur divers appareils. Ces outils vous permettent aussi de partager votre écran et de discuter en temps réel avec les personnes participantes.
  2. Invitez les gens au webinaire. Créez votre activité dans Eventbrite, puis faites-en l’annonce par courriel et sur des réseaux sociaux comme Facebook et LinkedIn.
  3. Une fois que les gens se sont inscrits à votre activité, vous pouvez leur envoyer par courriel un lien vers tout le matériel nécessaire avant l’activité.